GOD FÖRMIDDAG!!!
Klockan ringde halv åtta och det tog några minuter för mig att vakna till (jag är fortfarande sliten efter påskhelgen). Jag slängde i mig en banan, drog på mig mina kläder, startade musiken på mobilen och satte fart på cykeln ner mot Sportlife. 08:10 kom jag igång på löpbandet med mina trettio minuters intervallträning:
3 min – 7,5 km/h
2 min – 9,2 km/h
2 min – 10,2 km/h
1,5 min – 11,2 km/h
1,5 min – 12,2 km/h
1 min – 13,2 km/h
3,5 min – 14,5 km/h
1 min – 11,5 km/h
1 min – 13,5 km/h
1 min – 14,5 km/h
0,5 min – 13,5 km/h
1 min – 12,5 km/h
1 min – 11,5 km/h
1 min – 10,5 km/h
1 min – 9,5 km/h
1 min – 8,5 km/h
5 min – 7,5 km/h
Enligt maskinen blev det totalt 5,5 km, vilket är helt okej.
Det gick riktigt bra idag och det känns verkligen att jag har fått upp ett bra flås och en grym styrka i benen. Jag avslutade passet på gymmet med styrkemaskiner för armar, rygg och bröst, samt plankan, 200 situps (jag ligger fortfarnade 300 efter) och några utfall. Sen cyklade jag hem igen. Och jag var inte direkt i vilopuls när jag parkerade cykeln utanför dörren här hemma… 
Även vågen visade något positivt. Min vikt är numera 67,0 kg (jämfört med gamla vanliga 67,8). Förra veckans test gav visst resultat, men jag tror även att mitt godis/snacks-förbud har spelat in väldigt mycket. Nu ska jag fortsätta på den här banan så tror jag att mitt nästa delmål (66 kg den 24 juli) inte blir så svårt ändå.
Imorgon innan frukost ska jag köra två varv runt elljusspåret i Kulltorp. Det blir ungefär 4,5 km av härligt tunga backar. På söndag kväll ska jag köra en liten testrunda inför nästa torsdags Vårruset; då blir det ett varv runt sjön med tidtagning. Jag hoppas kunna klarar de sex kilometrarna (rätt så backigt) på en halvtimma. Gör jag det så har jag nog väldigt stor potential till att slå mina 23 minuter och 10 sekunder från förra årets Vårruset. Envishet är vad jag ska köra på! 
Nu ska jag packa ihop mina saker och gå ner till skolan för lite jobb med ett grupparbete. Vid två tar jag bussen till Kulltorp via Hillerstorp och stannar där hela helgen. Ikväll tror jag vi åker till ett möte i Åsenhöga, om jag inte minns fel. Vi får se hur mycket jag skriver här under dessa dagar; jag kopplar liksom bort allt som har med Internet att göra när jag är hemma i byn…
Gud välsigne dig!
